5 astuces pour faire manger des légumes à vos enfants

Faire manger des légumes aux enfants, mission impossible ? Les légumes sont très importants dans l’alimentation d’un enfant pour sa santé. Faire aimer les légumes aux enfants n’est pas impossible, réinventer ses plats préférés avec des légumes par exemple.

Voici quelques astuces pour satisfaire l’appétit des enfants en incluant des légumes dans leur alimentation.

1- Détournez le légume

Pour réussir à faire manger des légumes à vos petits bouts miser sur l’esthétique de l’assiette. Essayer plusieurs formes avec différentes couleurs pour donner envie à vos enfants. L’enfant regarde toujours dans son assiette avant de la déguster c’est pour cela qu’il faut tout miser sur la présentation.

2 - Cuisinez avec votre enfant

Impliquer votre enfant dans la préparation du repas pour lui faire goûter et qu’il rajoute sa touche personnelle. Réaliser ensemble un nouveau plat pour découvrir de nouvelles saveurs et lui faire accepter de nouveaux aliments.

3 - Faites participer vos enfants aux courses

Emmener votre enfant faire les courses avec vous et demandez lui de choisir les aliments pour les prochains repas pour le familiariser dans un premier temps avec les légumes. Il saura désormais associer un légume avec ce qui s’y trouve dans son assiette.

4 - Camoufler des légumes dans leurs repas préférés

L’arnaque…L’astuce la plus simple pour faire manger des légumes aux enfants, camoufler les légumes dans leurs repas préférés ! Hamburger de légumes, gratin de pomme de terre et de choux fleurs ou bien des beignets aux légumes…

5 - Faire un potager avec ses enfants

Créer un potager avec son enfant permet d’éveiller l’envie de goûter aux aliments, il sera curieux et pourra même goûter aux fruits ou aux légumes sur place.