Activité physique : Les bienfaits pour les enfants

L’activité physique fait partie du bon développement psychomoteur chez un enfant. Elle permet de développer la coordination, la vitesse, l’équilibre et la souplesse. La pratique sportive permet aussi de créer des liens avec les autres en dehors de l’école.

Les bienfaits de l'activité physique chez l'enfant

Pratiquer une activité sportive regroupe plusieurs bienfaits chez l’enfant :

1- Se sentir bien physiquement et moralement. Effectuer une activité sportive permet à l’enfant de se dépenser et d’évacuer le trop-plein d’énergie.

2- Le développement. Le sport aide au développement de la confiance en soi. Cependant, il faut que l’enfant pratique un sport qu’il aime pour que cela reste un plaisir pour lui.

3- Créer des relations hors du contexte scolaire. L’enfant va pouvoir créer un lien social avec d’autres enfants qu’à l’école. Cela permet à l’enfant de s’ouvrir, d’être moins timide et aller vers les autres. Avec le sport, l’enfant développera un esprit d’équipe et d’entraide avec les autres.

4- La réussite scolaire. Plusieurs études démontrent que la pratique sportive peut avoir des effets notamment sur la santé et sur la réussite scolaire. Le sport demande de mémoriser des règles, des mouvements et de prendre des décisions rapides.

Comment différencier une activité à intensité élevée d'une activité à intensité modérée pour les enfants ?

Une activité physique d’intensité modérée induit une légère accélération de la fréquence cardiaque et de la respiration et un faible essoufflement, permettant de discuter pendant l’effort. (vélo, danse…)
Une activité physique d’intensité élevée induit une augmentation de la fréquence cardiaque et de l’amplitude respiratoire, un essoufflement élevé rendant la discussion saccadée car difficile à soutenir. (course, natation…)(source : valdemarne.fr)

Les jeux de plein air

Les draisiennes

La Draisienne Puky, le premier vélo sans pédale pour les petits. Dès l’âge de 2 ans, la draisienne permet à l’enfant d’apprendre l’équilibre. Elle offre une position naturelle et physiologique et facilite le passage au vélo.

La Draisienne en bois de bouleau Like a Bike pour apprendre à trouver son équilibre à son rythme et en douceur. Elle est idéale pour les balades en campagne ou dans les parcs.

Jeu de quilles

Ce jeu en bois traditionnel est fabriqué en France dans le jura grâce au savoir faire de la tournerie Jurassienne. Partagez avec vos enfants cette activité conviviale en extérieur.

Corde à sauter

Le saut à la corde mobilise la coordination en travaillant le rythme, la réactivité et la différenciation. Elle permet de renforcer les os et d’activer le système cardiovasculaire. Une activité physique à faire à la maison ou entre amis en récréation.

Jeu de croquet

Un jeu de croquet en bois pour s’amuser en famille dans le jardin, jusqu’à 6 joueurs.

Un jeu de plein air qui se transmet de générations en générations. Il permet aux enfants de développer leur équilibre ainsi que la précision de leurs gestes.